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こんにちは!スタッフのMAKIです☆

先週末くらいからでしょうか。大阪は朝晩が少し涼しく感じるようになりました。

暑がりの主人と息子にはちょうど良いようですが、私は肌寒さを覚えるほどです。

そんな私ですが、夏の日焼け、乾燥等で、なかなかお肌の調子が上がらず、カラダのだるさや疲れもとれません。

もともと乾燥・敏感肌な私ですが、息子を出産後、更に状態の良し悪しがハッキリと出るようになりました。

同じ悩みを抱える女性は多くいらっしゃるのではないでしょうか?

いつまでも綺麗でいたい

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女はいくつになってもきれいでいたいものですよね。結婚しても出産しても…できればずっと!きれいな自分でいたいですよね。

だけど、どうして良いかわからない。やっぱり高いものが良いの?カラダに良いことってよく聞くけど、どうして?

など、悩める女性のため、おすすめのスキンケア用品やカラダケアの方法をまとめてみました☆

「触れたい」と思わせる肌になる

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結婚、出産をすると独身の時みたいにファッションや美容品はあまり意識しなくなる人も多いのではないでしょうか?

キレイさというのはちょっとした意識で作ることができます。
例えば、アイメイクやチークなどのアイテムも大切ではありますが、パッと見た時に「この人きれいだな」と思うのはやはりお肌のツヤや透明度ではないでしょうか?

ですのでどこから手をつけていいか分からないという方はまずは化粧水や乳液などでしっかり保湿をするところから始めてみて下さい。

化粧水や乳液は安いものから高いものまで色々あります。結婚をしているとなかなか高いものって使うのに抵抗しちゃいますよね。

そこでコスパの良い化粧水と乳液をご紹介します。

1.無印良品 ・化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ200ml…700円

無印良品は水にこだわりを持っています。岩手県釜石市の天然水を使用していてうるおいをたっぷりと与えてくれます。しかも700円なので気兼ねなく使うことができちゃいます。

2.無印良品・乳液・敏感肌用・高保湿タイプ200ml…780円

高保湿タイプは乾燥がひどい人に特にオススメしたい乳液です。乾燥がひどいと、ニキビの原因にもなります。無印良品の乳液は伸びもいいのでお肌との馴染みもいいんですよ。

3.Biore うるおいジェリー しっとりタイプ180ml…700円~1300円(取扱い店によって異なります)

こちらはオールインワンタイプで、「しっとりタイプ」と「とてもしっとりタイプ」があります。独自の浸透&パック処方でうるおいが長続きします。忙しいママにはありがたい一本ですよね。

1杯のお水で血流改善!

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朝にお水を飲むと健康に良いと聞きますよね?朝の1杯のお水にはちゃんと意味があります。

お水は、全身の血液の巡りを良くする効果があります。血液の巡りを良くすることによって私達が普段摂っている栄養素が上手に体内に運ぶことができるんですよ。

逆に言えばどんなに健康に良いからといってビタミンやミネラルなどを摂っていたとしても血流が良くなければ上手くその効果を発揮することができません。

また、お水がいいからといって一気に飲んでしまうとすぐに尿として排出されてしまいます。ですので朝の1杯という摂り方も大切です。こまめに飲んでいくことが大事です。

*お水で血流改善できたらビタミンを上手に取り込みましょう

ビタミンは肝臓から血液を通り、それぞれの器官に運ばれていきます。
ビタミンは、
1食べ物の消化の手助け
2骨の再構築
3体の毒物を分解する
4タンパク質の利用効率を高める

などが挙げられます。タンパク質の利用効率は例えば、お肌のターンオーバーを高めたり、コラーゲン生成を促進してくれたりお肌に大事な役割も果たしてくれます。

*オススメのビタミン豊富な食べ物
ビタミンC…トマト、キウイ、小松菜、ブロッコリー
ビタミンB…豚肉、大豆

上手な間食で美肌を目指して

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どうしても無性に食べたくてしょうがない時もあると思います。せっかくお肌に使う化粧品や食事を気をつけていてもおやつで台無しにしてしまうことって実はあります。

甘い食べ物は糖質が多く含まれています。糖質は多く摂りすぎると糖化といって、体内のタンパク質と結びついてしまい上手く本来の効果を発揮することができなくなってしまいます。

*オススメのおやつ
サハレスナッツ
ナッツ類にはオレイン酸やリノレン酸という質の良い脂が含まれているため、血液サラサラ効果、またコレステロールの改善などの期待ができます。

また、さきほど糖質の摂りすぎによって糖化が起こるとお話ししましたがそのことによりお肌の老化が進んでしまいますが、ナッツ類を摂取することでこの老化を防ぐことができます。

まとめ

いかがですたか?いくつになってもキレイでいるためには日々のお肌のお手入れはもちろんですが、ちょっとした食事も大切にするそとが大切なんです。

当店の商品も、締め付けをなくすことで体内循環を良くし、美肌へのサポートができます。

ぜひ取り入れてみて下さいね。